Nastavení výšky sedlovky :
1. Výška - vysunutí sedlovky:
dáš jí tak vysoko, že když budeš točit klikama dozadu a budeš mít paty na pedálech tak by si se neměl kroutit na sedle - kolena by měla být mírně pokrčená.

2.Anebo se dá změřit výška rozkroku - u zdi, nohy cca 20 cm od sebe a do rozkroku tlustou knihu a udělat zančku na zdi. A tenhle rozměr vynásobit 0.883 a máž vzdálenost od středu klik do středu sedla. U mě to dost funguje, rozkrok 87 cm krát 0.883 je 76.8. V praxi si dávám o kapku míň, tak 76.5 cm.

Nastavení sedla - dopředu/dozadu
Nastavíš to tak, aby když dáš pedály vodorovně s podlahou, tak by ti měla procházet kolmice středem kolene, středem pedálu a středem kloubu palce (u nohy)

Volba představce:
Krok 1
Upněte kolo do trenažéru. (Sám svého Santiče do trenažeru neupnu, tak jsem celý test prováděl venku, opřený stehnem o lampu veřejného osvětlení). Seďte v sedle, páteř kolmo k zemi, v tzv. vojenském "postoji", ramena dozadu a dolu, připažíno.
Krok 2
Zatáhněte přišní svaly směrem k páteři a předpažte, takže paže a tělo svírají úhel 90 stupňů.
Krok 3
Zafixujte vzájemnou pozici těla a rukou a pomalu se začněte točit v kyčlích dolu, takže ruce se začínají blížit k řídítkům. Pokud ruce padnou přímo na řídítka, máte správný posed. Rotaci doporučuji dělat se zavřenýma očima, abyste podvědomě neovlivňovali rotaci podle skutečné vzdálenosti řídítek. Nakonec zbývá nainstalovat nový představec, podle toho, zda jste byli krátcí nebo dlouzí. Tak jak jste dopadli ? Já se zavřenýma očima trefil řídítka připraveným úchopem na centimetr přesně.

---

Komentáře:

 

Autor

Obsah příspěvku

Ochrana proti SPAMU. Kolik je tři x tři?  

Autor: Kolař   2010-03-10 07:38:13
Já jsem na centimetr přesně trefil akorát ten sloup co jsem o něj byl opřený a dopadl sem přesně na držku. Výsledek štelování kola? Čtyři stehy, dvě modřiny a zlomenina malíčku. Děkuji za výborné rady, příště se jimi budu opět řídit.

---

Autor: dablér   2010-03-10 11:23:18
Jo,to je dobý nápad,zkoušet to poslepu..dobře jsem se pobavil...při čtení těchto příspěvků..

---

Autor: biker   2010-03-13 17:06:37
chtělo by to nějakou fotodokumentaci, teorie je teorie....

---

Autor: Kolař   2010-03-14 11:07:57
Bikere,lze za fotodokumentaci považovat i rentgenový snímek s frakturou metaarpu???

---

Autor: Krson   2010-03-15 07:59:34
Já bych mohl dát k dispozici fotodokumentaci pozedu některých členů kolo-běžek v restauraci U Pekařů. A můžu osobně potvrdit, že drtivá většina má správný posed i po několika hodinách. Spíš je problém se správným držením hlavy. Ale už na tom intenzivně pracujeme....

---

Autor: biker   2010-03-19 19:44:16
re Kolář trochu tě poopravím - fraktura metakarpu - boxérské fraktury - rozšlahaný ksicht - léčba a) konzervativní - repozice - výměna hlavy ,včetně ksichtu b) operativní - u nedislokovaných - odstranění hlavy , tzv muž bez identity

---

Zpět